منتـدى بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـدى بنات

أهــلاً وسهــلاً بـكم بمنتدى بنات 2008 نتمنـى لكم قضاء أجمل وأسعـد الأوقات برفقتنـا بادروا بالتسجيل وانضموا الى أسرتنا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 حمية التخلص من السيلوليت

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جمانه
مشرفة مطبخ بنات
مشرفة مطبخ بنات
جمانه


عدد الرسائل : 602
تاريخ التسجيل : 12/05/2008

حمية التخلص من السيلوليت Empty
مُساهمةموضوع: حمية التخلص من السيلوليت   حمية التخلص من السيلوليت Emptyالإثنين أغسطس 18, 2008 5:02 pm

حمية التخلص من السيلوليت



السيلوليت هو خلايا دهنية صلبة محصورة في شبكة النسيج العضلي والليف. هذا ويتخلص الجسم من هذا النسيج والألياف بشكل ثابت عن طريق سوائل الجسم، ويمكن لحمية غذائية معينة أن تحارب السيلوليت. ويمكن لتطهير المنطقة المتأثّرة وخفض كمية السموم الفائضة أن يكون مفيدا في إزالة السيلوليت وتحسّين نوعية الجلد. على سبيل المثال، تعتبر الفواكه الطازجة والخضار الخضراء مفيدة لتنظيف الجسم والتخلص من السموم. وتتضمّن الفواكه الطازجة والخضار مكونات متعدّدة مثل المعادن، والالياف وفيزيوكميكل، ومانعات التأكسد.

وبالطبع يجب أن لا ننسى أن التمارين الرياضية مفيدة أيضا في التخلص من السيلوليت. وتعتبر المواد المغذّية من فيتامين ب، ج وإي، والأحماض الدهنية الضرورية , غلوكوسامين، والكالسيوم واليود والألياف والبوتاسيوم - ومثال على ذلك: - الأفوكادو، السمك الدهني، الموز، حبوب الشوفان والنخالة، الأجاص، الهليون، القرنبيط ومثل هذه كلّ المصادر الجيدة من الأطعمة لمعالجة السيلوليت.

من جهة أخرى هناك دليل ضعيف على أن التدخين والكافيين قد يسوءان ظهور السيلوليت، من المحتمل لأنها تقلّص الأوعية الدموية. كذلك استهلاك الكحول في أيّ شكل يسبّب زيادة إيداعات السيلوليت في الجسم بشكل مثير. أحيانا, يمكن أن يصبح السيلوليت سيئا للغاية، إذا تناولت أطعمة تحتوي على الكحول، الأطعمة المكررة، الصودا والبروتين الحيواني العالي. إيداعات السيلوليت يمكن أن تخفض بالكامل بالتغذية الصحية عن طريق الحمية والتمرين.

حمية السيلوليت:
النصائح :
1. قلّلي من كمية الدهن الذي تأكليه. اشوي بدلا من تقلية الأطعمة في الزيت، تخلصي من الدهن المحيط باللحم.
2. اشربي على الأقل لترين من الماء الصافي كلّ يوم. الماء يطهّر نظامك ويساعدك على التخلص من سموم الجسم.
3. تناولي على الأقل 5 حصص من الخضار والفواكه.
4. ابتعدي عن الكحول قدر الإمكان، لأنها تسبب تلف الكبد وتمنع جسمك من طرح الفضلات.
5. تجنبي الوجبات الخفيفة بين وجبات الطعام. وبدلا منها تناولي قطعة فاكهة، أو خضار أو كعكة أرزّ.
6. تناولي كوب من الماء الدافئ الذي يحتوي على عصير ليمونة طازجة عندما تنهضين كل صباح.
__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتهـ اخر شقاوهـ
المشـرف العام
المشـرف العام
بنوتهـ اخر شقاوهـ


عدد الرسائل : 820
العمر : 34
الموقع : الخياال الوااسع والاحلام المستحيله
تاريخ التسجيل : 22/05/2008

حمية التخلص من السيلوليت Empty
مُساهمةموضوع: رد: حمية التخلص من السيلوليت   حمية التخلص من السيلوليت Emptyالثلاثاء أغسطس 19, 2008 4:33 pm

شكرا على الموضوع
الروعه
والمفيدبس انا
ابغا شي يتخن لاني مرره نحيفه
وما القي ملابس قدي

يسلممووواحلى جمونه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جمانه
مشرفة مطبخ بنات
مشرفة مطبخ بنات
جمانه


عدد الرسائل : 602
تاريخ التسجيل : 12/05/2008

حمية التخلص من السيلوليت Empty
مُساهمةموضوع: رد: حمية التخلص من السيلوليت   حمية التخلص من السيلوليت Emptyالسبت أغسطس 23, 2008 3:09 am

الله يسلمك يا الغاليه


اسمعي ياعسل

إذا تبين تزيدين وزنك كثري من العسل الطبيعي

والمكسرات بكل انواعها لانها تحتوي على البروتينات ومواد دهنيه

وابتعدي عن العلك لانه يسد شهيتك للأكل

أتمنى اكون افدتكِـ ,,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حمية التخلص من السيلوليت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـدى بنات :: {‘‘ الأقســام الأســرية ‘‘} :: مطبخ بنات-
انتقل الى: